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de l'esco 44 missillac pontchateau
Pour vous faire patienter nous allons essayer de vous proposer un programme très régulier à effectuer

Programme hebdomadaire des séances : début à 18h45


- Lundi : renforcement général - avec Alan

- Mardi : travail de proprioception et gainage - avec Morgan

- Mercredi : étirements / assouplissements - avec Joseph

- Jeudi : renforcement musculaire - bas du corps - avec Joseph

- Vendredi : cross training - renforcement complet - avec Erwan

- Samedi : étirements / assouplissements - avec Morgan


vous faites 1 série ou 2 ou plus suivant votre envie 

Pour les benjamins ces séances peuvent s'avérer compliquées, ne pas forcer.

Il serait bien aussi de se faire accompagner de vos parents durant ses cessions.

Privilégiez les séances du mardi et du samedi


Nous proposerons d'autres séances spécialement pour vous les benjamins prochainement le mercredi après midi


lien 

Chaque séance est accessible via la plateforme Zoom :

(Le téléchargement du logiciel vous sera proposé en cliquant sur le lien de connexion. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez télécharger manuellement le logiciel ici : https://zoom.us/download)

Les liens de connexion et code vous seront envoyé par mail à ceux qui nous le demande

ADRESSE MAIL
escomissillac@gmail.com

pour la marche nordique
marchenordique.escomp@gmail.com
SITE ACL44
Les Espaces