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de l'esco 44 missillac pontchateau

Pour pallier à la fermeture des stades et après discussion avec quelques entraîneurs de l'ACL, nous proposons dès demain un planning d'entraînements en visio.

 

Chaque séance dure au maximum une heure. Le rendez-vous est fixé à 18h45.

 

Chaque séance est accessible via la plateforme Zoom :

 

(Le téléchargement du logiciel vous sera proposé en cliquant sur le lien de connexion. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez télécharger manuellement le logiciel ici : https://zoom.us/download)

 

Lien de connexion : il vous sera envoyé par simple mail a escomissillac@gmail.com



Programme hebdomadaire des séances :

 

- Lundi : renforcement général - avec Alan

- Mardi : travail de proprioception et gainage - avec Morgan

- Mercredi : étirements / assouplissements - avec Joseph

- Jeudi : renforcement musculaire - bas du corps - avec Joseph

- Vendredi : cross training - renforcement complet - avec Erwan

- Samedi : étirements / assouplissements - avec Morgan

 

Nous vous laissons le soin de diffuser l'invitation à ces séances. Elles peuvent convenir aux jeunes athlètes comme aux coureurs hors stade souhaitant faire un peu de renforcement.

 

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